Knöchelstütze

Entlastung, Stabilität und Schutz für Dein Sprunggelenk durch eine Knöchelstütze

Das Sprunggelenk, das vom Fußknöchel bis zum Unterschenkel reicht, ist eine besonders sensible Region und daher sehr anfällig für eine ganze Reihe von Verletzungen. Denn das Sprunggelenk besteht selbst aus zwei Elementen (dem unteren sowie dem oberen Sprunggelenk) und ist mit einer ganzen Reihe von Bändern an den Unterschenkelknochen angebunden. Die Bänder können durch Überlastung oder durch ein Umknicken überdehnt werden oder sogar reißen. Der Knochen kann dadurch starken Schaden nehmen oder sogar brechen. Verletzungen im Bereich des Fußknöchels bis hin zum oberen Sprunggelenk gehören deshalb zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt, wie die AOK in einer Studie herausgefunden hat. Effektiv schützen kann man sich durch eine Knöchelstütze. Diese verhindert nicht nur Verletzungen, sondern hilft auch beim Kurieren bereits bestehender Indikationen.

Diese Verletzungen drohen ohne Knöchelstütze

Ganz gleich, ob man gut trainiert ist oder nicht, irgendwann knickt beim Joggen oder bei einem laufintensiven Teamsport wie Fußball oder Basketball jeder mal um. Dabei können die Bänder des Sprunggelenks, die hinter dem Knöchel verlaufen, Schaden nehmen. Im besten Fall handelt es sich um eine Dehnung. Der Schmerz verschwindet dann innerhalb kurzer Zeit wieder. Doch die Konsequenzen können auch deutlich ernster sein: Es kann zu einem Bänderriss kommen. Im schlimmsten Fall besteht sogar das Risiko eines Abriss einzelner Bänder und Sehnen. Diese schwere Sportverletzung ist meistens von einem Knöchelbruch begleitet, denn die Sehnen werden in der Regel nicht sauber vom Knochen abgetrennt. Es kommt zu sogenannten knöchernden Bandabrissen. Hierbei handelt es sich um eine ausgesprochen schmerzhafte Verletzung, die eine monatelange Reha erfordert.

Das Problem der Überpronation

Vor allem untrainierte Sportler leiden häufig sehr schnell unter großen Schmerzen im Bereich des Fußknöchels, die auf eine Überpronation zurückzuführen sind. Damit wird eine Überlastung des Knöchels und der Gelenke bezeichnet. Es sind noch nicht genügend Muskeln gewachsen, die eine stabilisierende Wirkung haben und verhindern, dass die Bänder bei zu häufigem Laufen überdehnt werden. Dies führt nicht nur zu Schmerzen, sondern verringert auch die Stabilität beim Laufen. Wer unter Schmerzen läuft, hat weniger Körperkontrolle. Häufige Folgen der Überpronation sind deshalb ein Supinationstrauma – das Umknicken nach innen – sowie eine Schädigung des Ligamentum deltoideum – dem Band, das am Innenknöchel sitzt.

Verletzungsverhütung: Schutz und Stabilität durch eine Knöchelstütze

Eine Knöchelstütze kann ihren Träger effektiv vor den genannten Verletzungen schützen. Sie fixiert Knöchel und Gelenk in einer festen Haltung und belässt nur so viel Spielraum, dass es nicht zu einer Verrenkungen kommen kann. Vereinfacht gesagt: Normale Bewegungen werden erlaubt. Umknicken kann man jedoch nicht mehr. Zugleich verhütet die Knöchelstütze auch die Überpronation, denn sie ersetzt den stützenden Muskel und verhindert so eine Überdehnung der Bänder und die dadurch potentiell verursachten Sportverletzungen.

Die Knöchelstütze hilft auch bei der Reha

Verletzungen im Bereich des Fußknöchels brauchen lange Zeit, bis sie wieder abgeklungen ist. Es ist nicht untypisch, dass man selbst nach einer einfachen Überlastung vier bis sechs Wochen benötigt, bis man wieder vollkommen schmerzfrei sind. Bei einer Schädigung der Bänder dauert es oft Monate bis dieser Zustand erreicht wird. Ein Grund dafür ist, dass der Fuß selbst durch das normale Gehen ständig wieder geschädigt wird, da er nicht ausreichend stabilisiert und auf diese Weise ruhig gehalten wird. Die Knöchelstütze leistet diesen Dienst und sorgt so dafür, dass die Verletzung so schnell wie möglich wieder abklingt.